Sophrologie relaxation - Affirmation de soi

Nous traversons parfois dans la vie des périodes plus difficiles que d’autres. Nous avons souvent les ressources pour faire face, mais il arrive aussi que nous soyons submergés par l’émotion et nous nous sentons incapables de surmonter l’épreuve.
 
Le stress s’installe alors avec toutes ses conséquences néfastes pour notre santé (fatigue, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, perte de concentration, maux de tête, troubles digestifs, respiratoires…).
 
Il existe une méthode simple et efficace pour retrouver énergie et équilibre dans ces moments délicats : la sophrologie.
 
La sophrologie désigne la science de l’esprit sain, en équilibre. Elle s’inspire de certaines approches occidentales (relaxation de Jacobson, Schultz…) et orientales (yoga, zen…). La sophrologie est une science,  un art, une philosophie, voire une thérapeutique, ayant pour but la prise en main par l’individu lui-même de ses troubles. Elle vise l’harmonie entre le corps et l’esprit, entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
 
La sophrologie vous aidera dans  :
-          La gestion du stress et des émotions
-          La gestion de l’anxiété en période de changement
-          Les troubles du sommeil
-          La gestion des stress relationnels
-          La confiance en soi…
 
Laurence Bonhomme – Sophrologue & coach
Intervient depuis 10 ans en entreprise, en groupe et en individuel.
Contact :  www.practeam.fr Tél. 06 11 96 03 35