Cour de pole dance

Bonjour a toutes, moi c'est Jessica je fais de la pôle dance depuis 4 ans, a partir du mois de Janvier je vais donner des cour de pôle dance a mon domicile pour commencer. Pour toutes celles qui on envie d'apprendre,découvrir leur féminité,leur sensualité,n'hesitez pas a me contacter par mail jessica13004gmail.com ou par télephone au 06.24.79.79.74
Etapes des cours:
1ér fois : 40 min, 25 euro
- Échauffement,assouplissement et renforcement musculaire
- Gestuel et attitude
- Présentation des mouvements
2éme fois: 1heure, 50 euro
- Échauffement,assouplissement et renforcement musculaire
- Présentation des mouvements du jour
- Petite routine (chorégraphie) du jour et impro
- Présentation des figures de la séance suivante
- Environ 15 minutes d' étirements et d'assouplissements
Pour tout autres cours par la suite : 50euro de l'heure
La pole dance est une activité physique alliant subtilement danse, acrobatie et tonification.
La plupart du temps, vous évoluez en apesanteur et cela, quels que soient votre âge ou votre poids.
Les progrès se font relativement vite, les premières figures sont vues dès le premier cours et vous commencez à en ressentir les effets après le cour.
La pole dance sollicite intensément les muscles des bras, des épaules, du dos, des jambes ainsi que les abdos et les fessiers.
Avec un exercice régulier vous pouvez obtenir :
-De jolis muscles longs et bien dessinés
-Un moral boosté
-Un regain de confiance en soi
-Une silhouette remodelée et affinée
-Une perte de poids notable
La pole dancepeut sembler très impressionnante et difficile, mais en réalité, une fois les prises maîtrisées, avec une tonification et un assouplissement général, même les «tricks» les plus impressionnants deviennent accessibles.
Les cours se déroulent toujours dans une bonne ambiance : on est là pour apprendre en y prenant du plaisir et en s'amusant, et la confiance en soi elle aussi prend un sacré envol...
Vous pouvez brûler jusqu'à 800 kcal par cours, l'équivalent de 6 heures de sport classique ! ! !

ou M au 0624797974